Alt for mange av oss går rundt i hverdagen og tenker negative tanker om seg selv. Kanskje du sier til deg selv at du ikke er pen nok, at du ikke er god nok eller at du ikke kan? Slike tanker danner ofte et tankemønster som tilslutt gjør at du tror på deg selv – og tenker at du virkelig ikke er god nok. Det hindrer deg kanskje i å oppnå drømmer og ting som du ønsker, og for noen kan det kanskje hindre deg i å leve fullt ut. Vel, nå er det på tide å sette ned foten, gjøre opp med slike negative tanker og leve livet med god selvtillit! Det er ingenting å tape på det – og livet er altfor kort til å bruke det på negative tanker!

Første steget mot bedre selvtillit, er å slutte å sammenlikne seg med andre. Vi kvinner har en tendens til å sammenlikne oss med venninner, kjendiser og når det kommer til kroppen – syltynne modeller. Du er din egen person – du er unik og det finnes ingen andre av deg. Sett pris på det – uansett hvor mye du ønsker å være en annen, så har de sitt å stri med de også. Trekk frem de positive sidene med deg selv, gjerne skriv de ned og gjenta de for deg selv når du måtte trenge det.

Forsøker du å gjemme deg vekk eller henger med hodet? Rett deg opp – se verden i øynene og møt dem med hevet hode. Forskning har bevist at endret kroppsholdning faktisk gjør noe med psyken, slik at vi faktisk føler oss bedre også. Det vil også bli lettere å komme i kontakt med andre mennesker da, ettersom de faktisk kan se hvem du er – og det er lettere å ta kontakt med mennesker som virker mer åpne og utadvente.

Tren! Vi vet at trening fører til økt velvære, ettersom kroppen vår utskiller endorfiner når vi utsetter oss for fysisk aktivitet. Endorfinene gjør at vi føler oss mye bedre, takler stress og press i hverdagen og hindrer depresjon. Sett deg realistiske mål og begynn heller forsiktig – det er veien til suksess!

Ta litt sjanser – vi lever bare én gang og det er nå vi har sjansen til å gjøre det vi har lyst til. Prøv å bli komfortabel med å være ukomfortabel – du kommer ikke til å forbedre deg om du fortsetter å gjøre slik du alltid har gjort. Ta ordet, snakk med fremmede, se dem inn i øynene, søk på den jobben du alltid har drømt om. Verden er full av utfordringer – og du skaper selv dine egne muligheter!

Kilder: glabladet.no, dinside.no
Bildekilde: Bulls Press

Er du en av dem som ikke er bevisst over dine egne tanker og følelser? Er du en av dem som tenker på alle andre rundt deg når du skal ta en avgjørelse? Det er mange ting som påvirker valgene vi tar, og det mange har en tendens til å glemme sin egen lykke. Hva vil du egentlig? Hva gjør deg glad? Lykke er noe en ikke kan oppnå før en virkelig har gjort seg noen tanker om seg selv og hva en vil her i livet. Det kan høres klisjèfylt ut for noen, men det ligger noe i det. Hvordan skal en få det som en vil hvis en ikke har gjort seg noen tanker om det? Her er noen tips til hvordan du kan bli din egen lykkes smed.

Tillat deg selv å ha det vondt.
For å kunne kjenne ekte glede må du også vite hvordan det er å ha det vondt. Har du blitt dumpet? Har du kranglet med din beste venn? Det er lov å ha det vondt, og noen ganger er livet vanskelig. Det gjelder å akseptere de vonde følelsene når de kommer, og takle det der og da. Ingen vinner på å stenge det inne, da utsetter du bare smerten og det kan muligens føles enda verre når du først tillater deg å kjenne på det. Etter en nedtur går det bare en vei – nemlig oppover!

Lytt til deg selv.
Hvordan har du det egentlig? Lytt til deg selv og følelsene dine. Det er lett å automatisk tenke at man har det bra selv om saken egentlig er en annen. Det gjelder bare å bruke litt ekstra tid på virkelig å kjenne etter og gjøre deg noen tanker om hvordan du har det. Er det ting du skulle ønske var annerledes, noe du vil forandre i livet ditt? Hva kan du gjøre for å oppnå det som nettopp du vil og det som gjør deg lykkelig?

Gjør det, ikke bare tenk det.
Har du tatt skrittet og klart å gjøre deg opp noen tanker og meninger? Da er det på tide å gjøre noe med saken. Mange ender opp med å bare dagdrømme om det de vil med livet sitt. Lev ut drømmene i virkeligheten, og du skal se at det ikke nødvendigvis er så vanskelig som du tror.

Tillat deg selv å være litt egoistisk.
Det høres brutalt ut, men noen ganger må man lære seg å tenke på sitt eget beste fremfor andres. Mange av oss har en tendens til å tenke på alle rundt seg og hva som forventes av dem, men noen ganger må man gjøre ting for sin egen del.

Skrevet av Henriette H Evensen.
Bildekilde: Bulls Press