Cellulitter er et velkjent problem for oss kvinner. Hele 80 % av verdens kvinner har det, og til og med supermodellene sliter med det. Cellulitter er altså først og fremst et hudproblem, ikke et fettproblem. Det sies at cellulitter er arven etter steinalderkvinnene, men i motsetning til i dag ville kvinnene gjerne ha cellulitter, jo mer du hadde -desto flere menn fikk du!

I dagens samfunn er det dessverre ikke slik det fungerer. De fleste menn vil nok si at de ikke legger merke til de små boblene i huden som for det meste er synlig i fullt dagslys, men vi kvinner slutter ikke å ergre oss over dem. Vi snur oss med bakenden til speilet i prøverommet under den mest uflatterende flombelysningen, og studerer lårene inngående.
Hva kan vi gjøre for å bli kvitt denne ҅҆populært kalte appelsinhuden? Det er gjort mye forskning på området, men særdeles lite av god kvalitet. Likevel er det noen fellesnevnere som går igjen i de fleste undersøkelser. Den viktigste årsaken til at man får cellulitter ser ut til å være dårlig kosthold, der sukker og fritert mat er verstinger. Et sunt kosthold vil derimot hjelpe til med å holde cellulittene i sjakk.

Anbefalt mat er;
- Mat med mye proteiner og aminosyrer, som bønner, frø, magert kjøtt og fisk.
- Mat som er rik på omega-3 fettsyrer, for eksempel fet fisk og nøtter.
- Mat som hjelper til med å holde på fastheten i huden, som skalldyr og egg.
- Mat med mye C-vitaminer, som frukt og grønnsaker.

Videre spiller generell livsstil en vesentlig rolle. Alt som gir deg rynker og hengende hud i ansiktet, vil også gi deg cellulitter. Man bør derfor være varsom med solen, stumpe røyken og holde alkoholinntaket på et minimumsnivå.

Trening er også helt essensielt. Kondisjonstrening som løping og spinning har vist å ha spesielt god effekt, samt styrkeøvelser som utfall, knebøy og beinstrekk.

I forhold til ulike vidunderkremer og massasjebehandlinger, er det lite god forskning tilgjengelig. Mange produsenter hevder hardnakket at produktene deres har vitenskapelig dokumentert effekt, men forskningen som er gjort er raskt og dårlig arbeid uten statistisk signifikans, altså er det stor sannsynlighet for at resultatene har oppstått tilfeldig.

Likevel er det mange kvinner som hevder å ha fått god hjelp av f. eks algekurer, cellulittgelèer og kosttilskudd. Dette er ofte dyrt, og man kan virkelig ruinere seg i håp om å få en enkel løsning på problemet. Å lide litt for skjønnheten er nok likevel det som vil gi best resultat også når det kommer til cellulitter. Trening og sunt kosthold har dessuten andre, viktigere helsemessige effekter, så hvorfor ikke prøve?

Skrevet av Karin Hjørnevik – http://ByKarin.blogg.no
Bildekilde: Thinkstock

Hva gjør man når sjalusien kveler forholdet? Hva gjør man når mesteparten av tiden brukes på endeløse diskusjoner om et dysfunksjonelt forhold, rammet av sjalusiens sorte side? Den vonde følelsen rammer mange. Følelsen av tristhet og sinne på akkurat samme tid, når sjalusien river i deg som en storm – det er uholdbart.

En håpløs virkelighet
Sjalusi er en “tilstand” så utrolig mange kan kjenne seg igjen i. Forholdet rives frem og tilbake av krangler og tårer. Disse kranglene kan til tider bli så giftige, at de til slutt tar livet av forhold. Det kan være forhold som i utgangspunktet fungerer – bortsett fra sjalusien. Frykten for miste partneren kan bli så stor hos mange av oss, at vi til slutt angriper som ulver når vi skjønner at forholdet “trues”, selv om det i utgangspunktet ikke finnes noe som tilsier det. Man blir så opphengt og redd at man til slutt ikke ser noen annen utvei enn den vi i utgangspunktet ikke ønsket. Man har tatt et så heftig kvelertak rundt forholdet, at det til slutt ikke får noe pusterom. Det er over.

Det lysner et håp i mørket
Det finnes noen ting vi kan gjøre i et partnerskap for å forhindre at det går så langt som til et brudd. Det viktigste er å ta tak i det før det er for sent, før begge parter er så slitne av å kjempe en kamp som har virket endeløs og desperat. Erkjenn følelsene for deg selv og for kjæresten

Første kriteriet er å innse at det er grobunn for sjalusi hos deg. Gjør du deg selv klar over det, blir det igjen mye enklere for deg å takle det. Tilstå de følelsene som bor i deg, og luft dem for din kjære så fort du kjenner at de nærmer seg. Det er så viktig å innse at de er der. På den måten kan du lete frem løsninger som kan hjelpe deg.

I tillegg er det essensielt at din partner får kjennskap til det, før det bryter ut for fullt. Din kjære sitter kanskje også i samme situasjon som deg, og føler kanskje på nøyaktig de samme følelsene. Ved å erkjenne sjalusien for hverandre, vil det ikke komme som et stort sjokk om det skulle oppstå en uheldig situasjon.

Kommunikasjon på høyt nivå
Kommunikasjon i forholdet vil bli det absolutt viktigste. Snakk sammen om hvordan dere har det. Hvis det er noe som kommer opp som dere er engstelige for – snakk om det. Ved å være åpne og ærlige slipper dere de veldig pinlige kranglene, f. eks ute på byen eller i et selskap.

Sett pris på hverandre
Når dere vet at det finnes sjalusi i forholdet, er det viktig å sette stor pris på hverandre i hverdagen. Hver litt ekstra ålreite med hverandre, og vit å være interesserte og engasjerte i hverandre – det er viktig i alle forhold, spesielt i de med litt ekstra sjalusi krydret i partnerskapet. Det kan hjelpe langt på vei.

Fortsett å dyrke hver deres interesser
Alle har vi interesser og hobbyer. Mange har en tendens til å gi litt slipp på dette, ofte fordi følelsen av å måtte ha kontroll over kjæresten døgnet rundt, tar overhånd.

Ved å avtale med kjæresten at dere skal gjøre hver deres ting kanskje to til tre dager i uken, kommer dere litt unna hverandre og får tid til å savne hverandre. Tving deg selv til å miste kontrollen i noen timer, og sett enda større pris på kjæresten når dere møtes igjen.

Når sjalusien blir sykelig
Hvis dere i et forhold er klare over at enten en av dere, eller begge, sliter med sjalusi, få hjelp på veien – før det er for sent. En psykolog kan hjelpe deg/dere å finne årsaken til hvorfor det er som det er, og hvordan dere kan løse det på best mulig måte. Kanskje har det hendt noe tidligere som har skapt tillitsproblemer hos enten en av dere, eller begge.

Når det er grunn til mistanke
Enkelte ganger finnes det kanskje grunn til mistanke. Da er det klart man skal ta affære. Ikke finn deg i å bli trillet rundt lillefingeren, men sørg for at det er grunn til å ta det opp med kjæresten i forkant. Ellers kan man lett skape misnøye uten noen spesiell grunn. Hvis kjæresten har gjort noe som er uakseptabelt for deg, gjør du hva som føles riktig. Og husk, hvis tilfelle er tilfelle, gjør det vondt der og da, men tiden leger alle sår. Sannheten er at du fortjener noe mye bedre. Noen som setter pris på deg og dine kvaliteter.

Vær sterk og omring deg med dem som er glad i deg, du er tøffere enn de fleste – du er en jente.

Nå nærmer det seg for alvor tid for heldagsprøver, tentamen og eksamen for studenter flest. Er du en av de som sliter over gjennomsnittet med eksamensnerver og stresser unødvendig mye? Da bør du lese videre her, og kanskje du får en positiv erfaring dette semesteret.

Det alt for mange dessverre gjør feil like før en stor og avgjørende prøve, er at man frykter og fokuserer på alt man ikke kan, slik at man ofte glemmer det man faktisk kan også.

Fokuser på det du skal..
..nemlig lesing! Skru av TVen, logg av Facebook, lukk PCen, skru av mobilen og plasser den i en skuff hvor du ikke ser den. Først når alle forstyrrende faktorer er ute av bildet, blir lesingen effektiv og memorerbar.

Lag en strategi
Det er veldig viktig å ha en ordentlig lesestrategi når man forbereder seg til en stor prøve. Begynn forberedelsene i god tid og undersøk hva som faktisk står på leselista. Sett deg deretter opp en detaljert, strategisk plan (gjerne med dager og klokkeslett) for når du skal gjøre/lese hva, og følg den! Å lese det samme kapittelet febrilsk tolv ganger like før den store dagen, fører sjelden noen hensiktsmessige fordeler med seg.

”Learning by doing” er et velkjent og ofte brukt ordtak, og så sant som det kan få blitt. Dersom man sliter med å huske noe, kan det være lurt å gjøre noe praktisk, om mulig kreativt, ut av det. Videre kan du lese forslag til måter å gjøre nettopp dette på.

Noter underveis
Når man leser er det lett å se hva som er viktig der og da, men fort gjort å glemme senere, så noter hele tiden underveis. Sørg for å få viktige og sentrale stikkord, og gjerne noen setninger, fra kapitlene ned på papiret. Man lærer bedre av å skrive det man leser, i tillegg til at det er lettere å huske et begrenset antall stikkord, i motsetning til lange, sammenhengende tekster.

Gjennfortell innholdet høyt
Gå igjennom en og en del fra pensum, og forsøk deretter å formulere innholdet høyt med dine egne ord. Dette vil tvinge deg til å reflektere over innholdet, i tillegg til at man bedre husker det man både leser og hører. Et alternativ er å få foreldre, en venn eller venninne til å høre deg i stoffet.

Fokuser på det viktigste
Ofte prøver man å huske alt, men det er viktig å innse at med mindre man er så heldig å være utrustet med photographic memory, er det lite sannsynlig at dette faktisk er mulig. Det blir derimot viktig å trekke ut det som er vitkig og relevant, og fokusere på det.

Stress ned og tenk positivt
Selv om man har mye å gjøre, er det viktig å stresse ned, og la kroppen og hodet slappe av litt. Kroppen trenger å bygge opp ny energi for å fokusere og yte maks, så få i deg nok mat, vann, og ikke minst, nok søvn! Selv om det i forkant av dagen kan se litt grått ut, hold motet oppe og tenkt positivt. Som tidligere nevt: fokuser på det du kan, ikke det du ikke kan.

På eksamen..
Start med å lese hele oppgavesettet grundig, og gjør de oppgavene du ser du kan først. Gå deretter løs på de oppgavene du er usikker på, slik at du ikke blir stående fast på en av disse, og dermed risikerer å ikke få skrevet noe på oppgaver du vet du kan.
Det man ikke har innarbeidet et par dager før tentamen/eksamen, er det ikke noen vits i å kaste bort tid og energi på heller. Har man ikke lært seg det man skal i løpet av et halv/helt år, har man ørsmå forutsetninger for å lære seg det godt nok på en dag eller to uansett.

Lykke til!



Bildekilde: Thinkstock

Trenger du lang tid på å sovne om kvelden, eller er du plaget av våkeperioder om natten? Da kan du lese disse tipsene, og kanskje vil du sove bedre i tiden fremover.

For mange av oss er mangel på søvn en av de viktigste årsakene til at vi ikke klarer å holde oss friske og positive hele tiden. Sønvløshet er faktisk en av de vanligste årsakene til legebesøk i allmennpraksis, så ved noen enkle forandringer kan du bli både friskere og gladere.

God døgnrytme
Det er viktig at man opprettholder en god døgnrytme, for å kunne få en god natts søvn. Og en god døgnrytme innebærer at man står opp og legger seg til noen lunde samme tid hver dag, og at man ikke sover i løpet av dagen.

Bygge opp søvnbehov
Dersom kroppen ikke har behov for å sove, sover man heller ikke godt. Derfor er det viktig at man bruker dagen til å bygge opp dette søvnbehovet. Antall timer i våken tilstand er det som bestemmer hvor dypt man sover. Jo lengere man er våken om dagen, jo bedre sover man om natten. Stå opp tidligere i stedet for å legge deg sent dersom du har problemer med å sovne.

Moderat matinntak
De fleste har vel på et tidspunkt erfart at det å legge seg med full mage, fungerer svært dårlig. Man blir liggende med en ubehagelig følelse, og man får rett og slett problemer med å sovne. Man skal heller ikke legge seg på tom mage. Da vil sultfølelsen ligge å gnage, og holde deg våken alt for lenge.

Unngå koffein
Koffeinholdike drikker som kaffe, te og cola om kvelden vil gi deg mer energi, og gjøre at du føler deg mer våken, og dermed vil du også få problemeber med å sove. Unngå derfor koffein etter kl. 18.00, eller tre-fire timer før du skal legge deg.

Tilpasset aktivitetsnivå
Det er viktig å holde seg i form og utføre en eller annen form for mosjon hver dag, men dette må gjøres på morgen/dagtid. Hvis man skal øke sine sjanser for bedre søvn, er det viktig å unngå kraftik fysisk aktivitet og sterke emosjonelle opplevelser de siste tre-fire timene før du skal sove. Kroppen og sinnet må ha tid til å roe ned.

Lysregulering
Lyset har mer å si for døgnet vårt, enn det vi tror. Når man står opp, er det viktig at man får mye daglys, så tidlig som mulig. Dette for å bli ordentlig våken og opplagt, og slik at man får fyllt behovet for lys. Det er også viktig å dempe belysningen om kvelden, for å forberede øynene og gi en mer avslappet følelse. Hvis man våkner om natten fordi man må på do, ikke sett på sterkt lys, da vil man ha vanskelig for å sovne like for igjen etterpå.

Bruk av soverom
Det er faktisk viktigere enn man tror for søvnen at soverommet blir brukt til nettopp det. Unngå derfor å bruk soverommet som arbeidsrom og/eller TV-rom. Det er også viktig for søvnen at man lar soverommet være mørkt, velduftende og litt kjøligere enn oppholdsrom.

Slapp av
Det skal ikke være nødvendig å anstrenge seg for å sovne. Man skal fokusere på å bli avslappet, både i kroppen og i hodet. Hvis man greier det, vil resten gå av seg selv. Hvis man da ikke får sove, stå opp igjen, gjør noe, og prøv igjen litt senere.



Kilder: Apotek1.no, Sinnetshelse.no
Bildekilde: Thinkstock

Her er noen tips til hvordan du kan få myke lepper, selv på sommeren!

• Hvis du er litt plaget med tørr hud på leppene kan du med fordel skrubbe leppene dine. Bruk enten en gammel tannbørste, som du forsiktig børster over leppene, eller lage en hjemmelaget leppeskrubb. Et eksempel på hjemmelaget skrubb, er at du blander sukker og litt honning, og “skrubber” i sirkulære bevegelser over leppene.

• Etter skrubb kan leppene føles litt såre, og opphovnede, så da gjelder det å få på noe pleiende. Smør på leppepomade eller leppebalm, gjerne i et litt tykt lag, og gjerne over natta. Bruk en du føler funker for deg, det kan være alt fra EOS eller vaselin, til hjemmelagede pomader.

• Visste du at om sommeren risikerer du å bli solbrent på leppene? Mange smører på seg masser av lipsyler og glosser, men det de ikke vet er at kan øke sjansene for å bli solbrent på, og rundt, leppene. Bruk derfor en lipsyl eller gloss med solfaktor! Leppene trenger å beskyttes de også, og selv om lipsyler med solfaktor kan føles litt tørre på leppene, er det mye bedre enn å bli solbrent.

• Du bør også unngå å slikke deg unødvendig mye på leppene. Spytt inneholder nemlig stoffer som gjør at du gjør vondt verre ved å slikke deg på leppene. Det virker nemlig uttørkende, og problemet forsvinner neppe.

• Sist, men ikke minst, husk å få i deg nok drikke i varmen. Blir du dehydrert rammer det også leppene dine. Kyss mye, det får nemlig i gang blodsirkulasjonen, samtidig som det er godt for kropp og sjel.

Bildekilde: Thinkstock

I travle hverdager med hendene fulle av jobb eller skole, kan det være vanskelig å sette av kvalitetstid med sin kjæreste. Det blir ofte til at man driver med hvert sitt, ser på TV, spiser og legger seg.

Slik bør det ikke være. Dere kan alltid lure litt romantikk inn i hverdagen. Her er noen fine tips:

• Overrask kjæresten din med en hjemmelagd matpakke.
Lag noe skikkelig godt du vet han vil elske, og legg selvfølgelig med en koselig hilsen, f.eks. “Jeg elsker deg.”

• Gjør noe spontant i sammen.
Kino eller en deilig middag på restaurant kan være veldig koselig også i hverdagene. Eller hva med bowling, spillkveld med venner, eller bake en kake sammen.

• Send han en flørtete melding i løpet av dagen.
Det er veldig koselig å få en liten oppmerksomhet i løpet av dagen selv om man kanskje ser hverandre hver dag. En hyggelig hilsen bringer fram et smil hos de flese. Noe som også er veldig koselig er å finne post-it lapper med søte beskjeder rundt om i leiligheten.

• Planlegg noe dere skal gjøre i fremtiden.
Kikk på sydenreiser på nettet, eller kanskje en storbyferie. Det er veldig sunt å ha noe å glede seg til.

• Arranger en romantisk aften.
Kjøp inn noe god mat, kanskje ost, kjeks og litt vin. Lei en god film og tenn noen stearinlys, og vips har dere gjort mandagskvelden til ukas mest romantiske. Kanskje en massasje til dessert?

• Overrask din kjære.
Før du kommer hjem fra skole eller jobb kan du kanskje stikke innom butikken å kjøpe noe du vet han/hun vil sette pris på. Hva med et nytt blad, blomster eller favorittsjokoladen? Det skal ikke mye til for å varme et hjerte.

• Dra en tur i parken.
I disse sommermåneder er det virkelig tid for å ta en tur i parken. Pakk en piknikkurv full av godsaker og nyt solstrålene. Når man er helt alene uten PC og TV kommer ofte de gode samtalene.

• Våt romantikk.
Tenn tusen lys på badet og dusj i sammen, eller hvis dere er så heldig å ha badekar: bad!

• Kjøp et koselig kort og skriv hva du føler på det.
Hele poenget med hverdagsromantikk er at man skal føle seg elsket og verdsatt, og for noen er det enklere å skrive det enn å si det.



Bildekilde: Thinkstock

Det er mange som tenker at så lenge søknaden var god nok til å få et intervju, så skal resten gå knirkefritt. Dette er langt fra sannheten!

I de fleste yrker er søknaden bare et forventet nivå av kunnskap som en skal inneha, mens det er på intervjuet at den virkelige ildprøven starter. Men hva skal du egentlig gjøre i denne sammenhengen? Her kommer noen gode råd som kan være lure å huske, samt fellene du bør styre unna.

1. Kom i tide.
Det er få ting som gjør en intervjuer mindre positivt innstilt enn at du kommer for sent. Og om du mot all formodning skulle klare den bragden det er å komme for sent, ha i hvert fall en god grunn til det. Det nytter ikke å si at du ikke fant riktig neglelakk. Et intervju er ganske så seriøst og du kommer ingen vei ved å være for sen.

2. Kle deg passende.
Ikke kom i joggebukse og en utvasket t-skjorte, ei heller et miniskjørt og en utringet bluse. Det er lurt å se an arbeidsgiveren før du bestemmer deg for klesvalget, men å gå for en pen bukse og en skjorte er aldri feil. Man kan sjelden bli for korrekt antrukket, det er mer positivt det enn å komme for uformelt antrukket.

3. Vær forberedt.
Det er alltid en idé å lese litt om arbeidsgiver, firmaet og stillingen før du kommer på intervjuet. På denne måten kan du gjøre deg opp en mening om hvilke kvalifikasjoner du har som passer inn i stillingsbeskrivelsen, og dermed også forberede deg på eventuelle spørsmål.

4. Øv deg foran speilet.
Dette kan gjerne føles både teit, rart og pinlig, men det funker. Lås døren på badet eller rommet, sett på musikken om du ikke ønsker at noen skal høre deg, og øv deg på de vanskeligste spørsmålene du kan tenke deg. Dette gjør at du har tenkt gjennom mulige scenarioer på forhånd og gjør at du stiller mye mer forberedt, og vil være mye mer avslappet om slike situasjoner skulle oppstå. Det er aldri noe særlig å sitte på et intervju uten å vite hva en skal si.

5. Ikke lyv.
De fleste av oss liker å pynte litt på sannheten når vi forteller om oss selv, men dette er ikke noe du bør gjøre på et jobbintervju. Det er veldig enkelt for arbeidsgiver å finne ut om du er oppriktig, og om løgnen i tillegg er dårlig innøvd kan den fort gjennomskues. Husk; man kommer lengre med ærlighet enn med løgn!

6. Vær deg selv.
Dette er nesten det viktigste punktet, for om du ikke er deg selv, hvordan skal arbeidsgiver vite hvem han/hun ansetter? Du vil jo gjerne bli ansatt fordi de liker den du er, men de vil ikke få sjansen til å gjøre dette om du ikke er deg selv. Det er alltid bedre å være seg selv fullt ut enn en dårlig kopi av noen andre. Liker ikke arbeidsgiver deg for den du er, vil det garantert finnes en annen som gjør det.



Bildekilde: Thinkstock

Ønsker du deg en sunn og frisk kropp, men synes det er veldig vanskelig å finne viljestyrken til å hole deg unna søtsaker, dra på trening og oppnå målene dine? Fortvil ikke, Femelle gir deg tipsene.

En sunn kropp er noe av det viktigste som finnes og det er ditt ansvar å ta vare på kroppen din. Med alle fristelsene i dagens samfunn er det kanskje ikke så lett å finne viljestyrken til å holde seg unna alle søtsakene, eller finne viljestyrken til å dra på trening, men denne viljen må du finne for å holde deg sunn og frisk.

Motiver deg selv
Sett deg ned med penn og papir og skriv ned svar på disse spørsmålene: Hvorfor vil jeg ned i vekt? Hvorfor er det viktig for meg at jeg går ned i vekt? Hva er motivasjonen min? Hvilke fordeler vil jeg få? Hva vil skje med meg hvis jeg ikke går ned i vekt? Å finne motivasjonen til å nå et mål er det aller viktigste, har du motivasjonen kommer viljestryken nærmest av seg selv, men det gjelder å holde motivasjonen oppe. Hver uke bør du sette deg ned med disse spørsmålene, hver dag hvis det er behov.

Sett realistiske mål
Hele veien må du sette deg realistiske mål. Det finnes ingen mirakelkur når det kommer til slanking og du vil ikke få drømmekroppen uten å jobbe hardt for det. Hver uke kan du sette deg et nytt mål og prøve å nå det. Sprekker du eller mister motivasjonen, ikke fortvil, men ta deg heller inn igjen. Tving deg selv til å komme på rett vei. Og husk, de første ukene er de verste, det gjelder å jobbe inn en god rutine.

Vær streng med deg selv
Gå systematisk til verks. Det første du bør gjøre er å kvitte deg med alle søtsakene du har i huset, alt. Deretter kan du sette opp en matplan for resten av uka der du planlegger sunne middager for hver dag. Det beste er å handle én dag i uken, på denne måten blir det færre muligheter til å handle usunn mat på butikken. Kjenner du søtsuget melde seg? Kjøp masse grønnsaker og frukt, og kanskje noen sukkerfrie pastiller.

Til slutt, jobb mye med viljestyrken. Viljestyrke er det som skiller vinnere fra tapere, de som når sine mål og de som ikke gjør det. Du må øve deg på å være litt hard mot deg selv – si nei når du ser en sjokolade i butikken. Respekter deg selv såpass mye at du faktisk velger et eple i stedet for en muffins. Det betyr så utrolig mye for kroppen din, både utenpå og inni.



Bildekilde: Thinkstock

Sommeren er full av gleder, men rennende maskara og eyeliner rundt omkring i ansiktet er absolutt noe alle jenter vil unngå.

På varme sommerdager må det noen ekstra tiltak til for at sminken skal sitte som den skal – hele kvelden. Femelle gir deg de gode tipsene.

1. Bruk en primer.
En primer påføres etter dagkremen og før du legger sminken. Den gir et plettfritt underlag for videre makeup og holder sminken på plass mye lenger. Et godt alternativ er ”Smashbox Photo Finish Primer.”

2. Bruk lettere sminke.
Når det er varmt i været har vi en tendens til å svette oftere og det er ikke særlig pent med rennende foundation. På sommeren er det derfor lurt å bytte til lettere sminke, for eksempel bytte ut foundationen med en farget dagkrem. Vil du ha ekstra dekkevne kan du børste over litt pudder. Bytt også gjerne ut mørke øyeskygge- og leppefarger med lyse.

3. Unngå å se svett ut.
Blottingpapir er et svært absorberende papir som fjerner bl.a. overflødig olje fra huden. Med dette produktet fjerner du raskt skinnende partier i ansiktet, og ”toucher-up” litt med for eksempel solpudder etterpå. ”Too Faced Re-Fresh Oil Blotting Papers” er et eksempel på bra blottingpapir.

4. Dropp dagkrem på øyelokkene.
Unngå å bruke dagkrem på øyelokkene og smør heller på med en primer. Dette vil minimere sjansen for striper i øyenskyggen og heller få den til å sitte lengre. For en ekstra holdbar øyenskygge kan du legge kremøyenskygge først og deretter pudder øyenskygge, dette vil holde hele kvelden.

5. Sats på en vannfast eller en 38℃ maskara.
Vannfast maskara tåler både vann, tårer og svette, og vil derfor holde hele dagen. Er du ikke spesielt glad i å bruke vannfaste maskaraer kan du prøve de som befinner seg midt i mellom. Kanebo’s Sensai 38℃ maskara er ikke vannfast, men tåler både svette, tårer og fuktighet som ikke er over 38℃.



Bildekilde: Thinkstock photos

Å “bare” være venner med en gutt er som er som å gå rett ut i en pytt med kvikksand. Heldigvis finnes det er par strategiske manøvrer du kan bruke for å komme deg ut av dillemaet.

Så du har blitt venn med en fyr som er søt, smart og utrolig morsom å være sammen med.. Så utrolig morsom at du faktisk har begynt å virkelig like-like han. Problemet er at han er helt fornøyd med deg som kun en venn, og virker lite interessert i noe mer. Her får du noen gode råd til hvordan du muligens kan få han til å se på deg som mer enn en kompis.

Råd nr. 1 – Vis ham din sexy side
Nå må du ikke gå totalt amok med dette rådet, men du kan trygt kaste ut alt som heter treningsklær og onepiecedrakter. Vis ham din mer feminine side ved å bruke mer trange jeans, tettsittende topper med et snev av utrigning. Kjør også på med litt ekstra sminke for å få ham til å se at du faktisk er en babe, og ikke en av hans testosteronfylte kompiser.

Neste steg da blir å komme med noen forsikte, men tankevekkende kommentarer. For eksempel “Skulle ønske vi kunne vært mer sammen, for du får meg alltid til å le”. En annen måte å gå frem på kan være å gi han et diskrè kompliment. Nevn for eksempel at du synes den nye hårsveisen hans ble skikkelig stilig. Da vil han kanskje begynne å tenke på at du synes han er attraktiv.

Råd nr. 2 – Sett grenser
Du har kanskje lyst til å fortelle om hva som skjer i livet ditt til vennen din, men gutter har en stygg tendens til å falle for mystiske jenter. Om du avslører for mye, så vil han kanskje ikke klare å se på deg som et kjærestepotensiale.

En annen ting du virkelig må huske på er å ikke snakke om sexlivet ditt, og andre gutter. Det kan få han til å stole på deg nok til at han begynner å gjøre det samme selv. Du vil vel ikke hjelpe til med hans kjærlighetsliv?

Råd nr. 3 – Hint frem deres gode match
Påpek deres felles interesser! Når dere for eksempel diskuterer hvor store fotballelskere dere begge to er, så kom gjerne med et forsiktig innspill som “Hjelpe meg, så like vi faktisk er.” Du kan også prøve å berøre ham forsiktig når det føles naturlig. Gi ham en svak klem før du drar, eller ta på armen hans mens han snakker til deg. Dette vil muligens få han til å tenke på eventuelle gnister mellom dere.

Råd nr. 4 – Bekjenn dine følelser
Etter flere uker med forsiktig flørting og planlegging, er du endelig klar for å slippe den store forelskelsesbomben. En måte å gjøre det på kan være ved å si at en en skolevenninne så dere, og antok at dere var et par. Idèelt sett, så ville han gi små hint om at han ikke synes det kunne vært så umulig. Om han gir fra seg slike hint, så kan du følge opp med å spørre “kunne du noen gang se for deg oss date?” Det er kanskje et stort steg å ta, men nå har du ingenting å tape, bare et eventuelt fantastisk forhold å få. Det er store sjanser for at han kan ha vært innpå tanken selv flere ganger. I slike gutt-jente vennskap, så ligger det ofte ukjente attraksjoner mellom hverandre.

Bare vær veldig obs på om han for eksempel svarer at han ikke synes venner burde date. Men det kan også hende han blir så satt ut av spørsmålet at han reagerer med stillhet. Da må du gi han litt tid til å tenke og behandle det som har blitt sagt. Nå som du har lagt kortene på bordet, er det opp til han å gjøre det neste trekket.