Skjorter og slips går aldri av moten. Enten du velger en klassisk hvit skjorte, en i knallfarge eller en i eksklusiv egyptisk bomull, kan du ikke slå feil. Velg et slips som passer til, og du har en super gave til far. Ønsker du å legge litt mer i det, kan du velge en passende dressjakke eller dressbukse til.

Har du en far som er aktiv og glad i å være ute? Sportsutstyr, treningsklær og turklær er kjempeflotte hvis du har en sprek far. Invester i et par nye ski til faren din eller en ny sykkel hvis du har litt mer penger. Superundertøy, joggesko eller tursko, en varm fleecejakke eller en god turbukse vil falle i smak hos den aktive.

Hvis faren din er interessert i musikk eller film, kan ting som en ny cd med favorittbandet, en konsertdvd eller favoritt tv-serien på dvd være gode ideer.

Selv om mange menn ikke liker å innrømme det, er de også glade i ta vare på seg selv. En elektrisk barbermaskin er en kjempeflott gave hvis faren din er en av de som fortsatt bruker høvelen. Et gavesett med barberskum og aftershave med deilig lukt, eller et hudpleiesett for menn vil også bli satt pris på.

Liker faren din å lese? Gjør litt research på hva slags bøker han liker, og kjøp en bok innen favorittsjangeren eller fra den forfatteren han liker best. Hvis han er av typen som heller leser aviser og magasiner, hva med et abonnement? Enten på et magasin han alltid kjøper, eller på et magasin som handler spesielt om hans interesser. Hvis han ikke allerede får lokalavisa hjem i postkassa, vil han bli veldig glad for deg også.

Varme tøfler, en deilig morgenkåpe eller et par tjukke ullsokker faller i smak hos de aller fleste, og trenger ikke koste en formue heller. Å fremkalle og ramme inn et bilde som du vet betyr noe for han er også en veldig fin gave.

Prøv å unngå unødvendig nips, pyntegjenstander og lignende, så fremt faren din ikke er av typen som elsker slikt. De fleste menn setter mer pris på noe de får bruk for enn for en blondeduk.

Bildekilde: Thinkstock

Nå nærmer det seg for alvor tid for heldagsprøver, tentamen og eksamen for studenter flest. Er du en av de som sliter over gjennomsnittet med eksamensnerver og stresser unødvendig mye? Da bør du lese videre her, og kanskje du får en positiv erfaring dette semesteret.

Det alt for mange dessverre gjør feil like før en stor og avgjørende prøve, er at man frykter og fokuserer på alt man ikke kan, slik at man ofte glemmer det man faktisk kan også.

Fokuser på det du skal..
..nemlig lesing! Skru av TVen, logg av Facebook, lukk PCen, skru av mobilen og plasser den i en skuff hvor du ikke ser den. Først når alle forstyrrende faktorer er ute av bildet, blir lesingen effektiv og memorerbar.

Lag en strategi
Det er veldig viktig å ha en ordentlig lesestrategi når man forbereder seg til en stor prøve. Begynn forberedelsene i god tid og undersøk hva som faktisk står på leselista. Sett deg deretter opp en detaljert, strategisk plan (gjerne med dager og klokkeslett) for når du skal gjøre/lese hva, og følg den! Å lese det samme kapittelet febrilsk tolv ganger like før den store dagen, fører sjelden noen hensiktsmessige fordeler med seg.

”Learning by doing” er et velkjent og ofte brukt ordtak, og så sant som det kan få blitt. Dersom man sliter med å huske noe, kan det være lurt å gjøre noe praktisk, om mulig kreativt, ut av det. Videre kan du lese forslag til måter å gjøre nettopp dette på.

Noter underveis
Når man leser er det lett å se hva som er viktig der og da, men fort gjort å glemme senere, så noter hele tiden underveis. Sørg for å få viktige og sentrale stikkord, og gjerne noen setninger, fra kapitlene ned på papiret. Man lærer bedre av å skrive det man leser, i tillegg til at det er lettere å huske et begrenset antall stikkord, i motsetning til lange, sammenhengende tekster.

Gjennfortell innholdet høyt
Gå igjennom en og en del fra pensum, og forsøk deretter å formulere innholdet høyt med dine egne ord. Dette vil tvinge deg til å reflektere over innholdet, i tillegg til at man bedre husker det man både leser og hører. Et alternativ er å få foreldre, en venn eller venninne til å høre deg i stoffet.

Fokuser på det viktigste
Ofte prøver man å huske alt, men det er viktig å innse at med mindre man er så heldig å være utrustet med photographic memory, er det lite sannsynlig at dette faktisk er mulig. Det blir derimot viktig å trekke ut det som er vitkig og relevant, og fokusere på det.

Stress ned og tenk positivt
Selv om man har mye å gjøre, er det viktig å stresse ned, og la kroppen og hodet slappe av litt. Kroppen trenger å bygge opp ny energi for å fokusere og yte maks, så få i deg nok mat, vann, og ikke minst, nok søvn! Selv om det i forkant av dagen kan se litt grått ut, hold motet oppe og tenkt positivt. Som tidligere nevt: fokuser på det du kan, ikke det du ikke kan.

På eksamen..
Start med å lese hele oppgavesettet grundig, og gjør de oppgavene du ser du kan først. Gå deretter løs på de oppgavene du er usikker på, slik at du ikke blir stående fast på en av disse, og dermed risikerer å ikke få skrevet noe på oppgaver du vet du kan.
Det man ikke har innarbeidet et par dager før tentamen/eksamen, er det ikke noen vits i å kaste bort tid og energi på heller. Har man ikke lært seg det man skal i løpet av et halv/helt år, har man ørsmå forutsetninger for å lære seg det godt nok på en dag eller to uansett.

Lykke til!



Bildekilde: Thinkstock

Halloween nærmer seg med stormskritt, og Femelle gir deg en oversikt over de ultimate filmene som får fram skrekken i deg og hjelper å lade opp til kvelden.

Halloween: 20 years later
Laurie er lykkelig, og overbevist om at hun lever i trygge omstendigheter, godt kvitt sin eldre bror, Michael Myers, som for mange år siden brutalt drepte deres eldre søster og mange andre på selveste Halloween. 20 år etter at hun selv så vidt overlevde brorens grufulle angrep, skal Laurie igjen feire Halloween, men plages av at hun satid ser syner av broren over alt. Men ser hun egentlig syner? Michael er tilbake, og er klar for å gi sine gjenlevende familiemedlemmer en natt de sent vil glemme. Mer passende skrekkfilm til Halloween skal man vel lete lenge etter?

Orphan
Denne psykologiske thrilleren setter virkelig nervene i sving. Kate og John Coleman sliter etter dødfødselen av sitt tredje barn, og bestemmer seg for å adoptere mystiske og rolige Esther, ei 9 år gammel russisk jente fra det lokale barnehjemmet. Kate og John har to biologiske barn fra før, og når Esther kommer ankommer familiens hus begynner en serie uheldige hendelser å inntreffe. Er egentlig Esther den uskyldige jenta hun utgir seg for å være, og hvor gammel er hun virkelig?

Insidious
Renai og Josh rakk akkurat å flytte inn i sitt nye, store hus med sine tre barn, før en av sønnene plutselig ble utsatt for en ulykke og havnet i koma. Da han først etter noen måneder fikk komme hjem for å videre pleies av familien, tok det ikke lang tid før en rekke grufulle og helt uforklarlige hendelser begynte å inntreffe i huste. Familien mistenker at deres nye hjem er hjemsøkt, men sannheten om hva som egentlig foregår skal vise seg å være noe de ikke kunne forestilt seg i sine villeste fantasier.

The Omen
Satan gjennoppstår i denne nyinnspillingen fra 2006, som er enda mer fryktinngytende enn originalen. Ekteparet Robert og Julia Thorne føder en livløs baby, men med en intetanende kone bytter Robert deres dødfødte baby mot en foreldreløs, for å spare Julia for sorgen. Noe han skal vise seg å angre bittert på i senere tid, for lite aner de om at gutten de bytter til seg er ondskapen selv. Etter at en rekke alvorlige advarsler og groteske mord finner sted i deres liv, skjønner ekteparet at deres sønn kanskje ikke er like søt og uskyldig som andre barn..

Hide & Seek
“Kom ut, kom ut, hvor du enn er!” Den oppfordringen kjenner alle som noen gang har lekt gjemsel som barn. Det er ord og lek som tar oss tilbake til en uskyldig og ansvarsløs tid i livene våre, der det enkle målet var å finne lekekameratene som hadde gjemt seg. Mange barn leker også gjemsel med innbilte venner. Men det er også slik at innbilte venner kan virke veldig ekte .. Slik er det i alle fall for lille Emily Callaway. En film for deg som tåler å skvette.

Kos dere!



Kilde: imdb.com, filmweb.no
Bildekilde: Thinkstock

Livet består av både oppturer og nedturer, og iblant kan det være vanskelig å komme seg gjennom livets skuffelser. Her er noen tips til hvordan du kan takle de bedre.

- Reflekter. Tenk over omfanget av skuffelsen. Gikk du nettopp glipp av drømmejobben, eller tapte favorittlaget ditt i fotball? Tenk over hvor stor betydning skuffelsen har på deg og din hverdag, for så å takle den deretter.

- Tell til ti. Hvis sjefen kjefter på deg, eller en venn nettopp skuffet deg, er det lett å spy ut kommentarer du angrer på i ettertid. Ta deg heller litt pusterom, gå gjerne ut av situasjonen, tell til ti, og kom tilbake igjen, litt roligere og mer behersket. Det gjør ingen godt å si ting man angrer på.

- Behersk følelsene. Denne kan være veldig vanskelig, avhengig av hva skuffelsen er. Dumpet nettopp kjæresten deg for ei som hadde litt større pupper, kan kommentarene hagle på, av det uvennlige slaget. Prøv å la det prelle av huden, ikke ta det inn og gjør noe du kommer til å angre på. Prøv å ha litt avstand til det, hold hodet kaldt, og la det synke inn.

- Kutt selvmedlidenheten. Er du av typen som setter deg ned med en isboks og en skje, og en grinefilm på tv når verden går mot deg? Bryt mønsteret, og slutt med unødvendig medlidenhet! Greit nok at venninnen din såret deg, men trenger du å grave deg ned av den grunn? Ha hodet hevet, smil deg gjennom det, og vær sterk!

- Snakk om det. Hvis venninnen din røpte tidenes hemmelighet om deg til resten av vennegjengen, kan det hjelpe litt å lette på trykket til en venn. Det du må passe på er at lytteren bør være en som kan hjelpe deg gjennom det, og som ikke dyrker skuffelsen i deg!

- Skuffet over deg selv? Denne er vond, og utrolig ødeleggende. Det gjelder å elske seg selv for det man er verdt, og ikke henge seg opp i bagateller. Greit nok, så gikk ikke matteprøven så bra som forventet, men så lenge du gjorde ditt beste, er det mer enn bra nok.

- Se det positive. Når skuffelsen er der, sett deg ned og tenk. Kom det noe godt ut av dette? Hva lærte jeg av dette? Finn minst 3 positive ting som kom ut av hendelsen, å ta det med deg videre. For hver skuffelse lærer du, og lærdom er en viktig del av livet. Kanskje det du nettopp lærte hindrer deg i å befinne deg i samme situasjon senere?

Selvfølgelig kan det være godt å grave seg litt ned etter en skuffelse, men ikke la det være en vane. Sett deg ned med en isboks, men ikke for å grine, men for å feire at du har kommet deg gjennom det med en ny erfaring, og forhåpentligvis fått litt ny lærdom. Og husk, når en dør lukkes, åpnes en annen!

Bildekilde: Thinkstock

Allehelgensaften nærmer seg med stormskritt, og selv om årets halloween er på en mandag, skal du kanskje ut å feire uansett? Her er noen tips til kostymer, og hvor du kan få tak i dem.

Hvis du er ute etter å sjokkere på halloween med beste kostyme, bør du kanskje titte litt på nettet etter noe ikke alle andre har. Her er mulighetene store, og du kan finne omtrent det meste til omtrent hva slags pris. Hva med å kjøre fullt ut med noen crazy linser eller parykk?

- Ebay. Her finner du omtrent hva som helst, i alle slags prisklasser. Kostymer ned i 100- lappen, eller kostymer til tusenlapper, det er opp til deg. Før du klikker deg inn her, kan det være lurt å ha en idè om hva du vil se etter. Skal du gå for sexy eller creepy? Hvor mye penger vil du bruke på det? Alt dette vil hjelpe deg i å skranke ned alternativene, så du ikke blir sittende hele dagen på leting etter et kostyme.

Tips: Du bør også sjekke ut leverandøren og brukeromtalene på kostymet. Her et det fullt av luringer og svindlere, så det gjelder å være sikker når du klikker hjem dagens fangst. Har leverandøren over 99,5% sikkerhet, er du rimelig trygg, men husk! Bilder kan lyve. Her er noen kostymer fra Ebay.

Pris – 184kr inkl. frakt, Parykk – 98kr inkl. frakt, pris- 362kr inkl. frakt

- Er du ute etter å ta pusten fra de på Halloweenfesten, bør du se innom BuyCostumes. Her kryr det av eksklusive og originale kostymer, det eneste negative er prisen. Prisen på siden er i US dollar, så prisen avhenger av hva satsen er. I tillegg kommer frakt, og evt. Moms. Dette gjør at det kan dukke opp uventede kostnader, noe som er uheldig for ei fattig lommebok. Vil du ha et originalt og stilig kostyme, og er villig til å betale for det, er dette siden du vil inn på. Her er et lite utvalg fra BuyCostumes.

49,99 dollar + frakt og moms, 119,99 dollar + frakt og moms, 54,99 dollar + frakt og moms

- Partytime.no kjører Halloweentilbud med frakt på 75kr, til og med den 31. oktober! I tillegg kommer de kjapt på døra med kostymet ditt, med virketid på 1-5 dager, helt avhengig av kostyme. Her finner du kostymer i flere prisklasser, avhengig av hvor eksklusivt kostyme du vil ha. Her er noen eksempler.

Pris – 349kr + frakt, Pris – 699kr + frakt, Pris – 539kr + frakt

- Elegant-party.no er også en norsk nettside som lover deg kjapp levering, til priser mellom 129-299kr. Kostymevalget er ok, det samme er prisene, så det er absolutt verdt en titt innom. Her er noen eksempler på hva du kan bestille hos Elegant-party.no.

Pris – 349kr + frakt, Pris – 399kr (tilbud) + frakt, Pris – 599kr + frakt

Hvis du er ute i siste liten, eller ikke bryr deg særlig med kostyme, finnes det mange varianter du kan ordne selv, enten med klær du allerede har, eller ved å titte innom butikker nær deg. Vinger og glorie til englekostymet kan du finne på for eksempel en lekebutikk, og en hvit kjole har du sikkert i klesskapet fra før. Bruk fantasien, og ha en skremmende halloween!

- Tips til andre sider for kostymer: temashop.no , hotstyles.no , festivitas.no

Bildekilde: Produsentene

Å gå opp på badevekten for å se det samme antallet igjen og igjen er frustrerende, og fører ofte til at mange av oss kaster inn håndkleet. Men ikke gi opp ennå! Her er de 5 mest vanlige grunnene til at vi alle står fast på ett eller annet tidspunkt når vi prøver å miste vekt.

1. Du er for stillesittende. Det kan godt hende du er på treningsstudio, men det kan vel også hende at du sitter i ro resten av dagen. Du må for all del ikke tro at du kan ta det med ro bare fordi du løper på tredemølle i en time. Du må bevege deg hele dagen for å brenne kalorier. For mye stillesittende tid kan også bety hyppigere spising.

2. Du spiser for mye på restaurant. Når du spiser mye ute, er sjansene for at du har i deg mer kalorier enn du tror, for ikke å nevne mer usunt natrium eller fett.

3. Du spiser mens du står, eller på farten, eller under arbeid ved skrivebordet. Når du spiser som dette, er sjansene store for at du fokuserer mindre på maten og gjøre mer tankeløs spising. Dette kan bidra til å få i deg flere kalorier enn du tror, og kan potensielt føre til at du føler deg mindre fornøyd etter et måltid.

4. Du småspiser for ofte. Ja, det er flott å innta små, ​​hyppige måltider, slik at du ikke går rundt og føler det sulten hele dagen, men hvis du spiser etter klokken og ikke etter når du er virkelig sulten, vil du sannsynligvis forbruke mer kalorier enn du tror.

5. Du er ikke ærlig om hvor mye du egentlig spiser. Du tror kanskje at du kutter ut kalorier, men faktisk, så gjør du ikke være. Det tar et underskudd på 500 kalorier per dag, fra å spise mindre og å øke fysisk aktivitet, å miste 1 kilo av fett hver uke.

Eventuelle andre fallgruver du vil vi skal vite om? Gi oss beskjed!



Kilde: Artikkel lånt og oversatt fra yourtango.com.
Bildekilde: Thinkstock

Huden har lett for å følge årstidsforandringene, men her har vi satt sammen ni gode tips som gjør at man lettere kan opprettholde den sunne og friske huden, også gjennom høst- og vinterhalvåret.

Drikk nok vann
Nok vann er en vesentlig faktor for en frisk og sunn hud. Hudcellene inneholder hovedsakelig vann, så dersom man blir dehydrert vil dette gjenspeiles i huden. Den vil både se og føles tørr ut.

Riktig kosthold
Dropp søtsaker, potetgull, brus etc. Det vi spiser har kanskje mer å si for huden, enn det vi tror. En sunn og velbalansert kost er nemlig veldig viktig for en sunn hud. I følge ekspertene har forskjellige matvarer ulike innvirkninger på huden. Nøtter og fete fisker og oljer (umettede fettsyrer) smører kroppen fra innsiden og forebygger rynker. Jordbær gir glattere hud, og det er viktig å få i seg nok C-vitaminer, for eksempel gjennom appelsinjuice, sitrusfrukter og tomater.

Unngå for mye varmt vann
Dusjer man lenge i varmt vann, vil det tørke ut huden. Varmt vann fjerner nemlig oljer fra huden som er viktige for å holde huden fuktig og smidig, og kan dermed føre til utbrudd av kviser og akne. Sørg også for å bruke milde såper med nøytral PH-verdi under dusjing.

Ekstra fuktighet
På denne tiden av året er det spesielt viktig å tilføre huden ekstra fuktighet. Dette for å unngå at den blir tørr og gusten. Benytt deg alltid av en god fuktighetskrem etter dusjing. Hvilken fuktighetskrem som passer best er veldig individuelt, men har du fet hud bør du unngå fete hudkremer.

Rens huden
For sunnest mulig ansiktshud, bør man rense den to ganger daglig. Hver morgen og kveld, og gjerne to ganger etter hverandre. Første gang for å fjerne sminke, forurensninger og annet smuss som fester seg til huden i løpet av en dag. Andre gang for å få renset selve huden ordentlig.

Regelmessig mosjon
Litt mosjon har vel aldri vært noe annet enn sunt for kropp og sjel, og heller ikke nå er det det. Mosjon gir ansiktsmuskulaturen en oppstramning på grunn av økt blodgjennomstrømningen til ansiktet.

Ikke stress
For mye stress er ofte en viktig faktor til en gusten hud med ulumpskheter. Stress trigger hypofysen til å stimulere binyrene, som øker produksjonen av testosteron hos kvinner. Dette gir økt talgproduksjon, og øker sjansene for utbrudd av nupper og kviser.

Nok søvn
For lite søvn vil fort gjenspeile seg i huden, spesielt i områdene rundt øynene, og du vil bli seende trøtt og sliten ut. Sørg derfor for å tilfredsstille ditt daglige søvnbehov, og gjerne en god døgnrytme.

Stump røyken
Røyk er det verste du kan utsette huden din for hvis du ønsker å beholde den sunn og vakker. Røyking vil hemme hudens opptak av viktige næringsstoffer, i tillegg til at den setter fart på aldringsprosessen i huden og øker forekomsten av rynker.

Kilder: Helsenett.no, NHI.no
Bildekilde: Thinkstock

Trenger du lang tid på å sovne om kvelden, eller er du plaget av våkeperioder om natten? Da kan du lese disse tipsene, og kanskje vil du sove bedre i tiden fremover.

For mange av oss er mangel på søvn en av de viktigste årsakene til at vi ikke klarer å holde oss friske og positive hele tiden. Sønvløshet er faktisk en av de vanligste årsakene til legebesøk i allmennpraksis, så ved noen enkle forandringer kan du bli både friskere og gladere.

God døgnrytme
Det er viktig at man opprettholder en god døgnrytme, for å kunne få en god natts søvn. Og en god døgnrytme innebærer at man står opp og legger seg til noen lunde samme tid hver dag, og at man ikke sover i løpet av dagen.

Bygge opp søvnbehov
Dersom kroppen ikke har behov for å sove, sover man heller ikke godt. Derfor er det viktig at man bruker dagen til å bygge opp dette søvnbehovet. Antall timer i våken tilstand er det som bestemmer hvor dypt man sover. Jo lengere man er våken om dagen, jo bedre sover man om natten. Stå opp tidligere i stedet for å legge deg sent dersom du har problemer med å sovne.

Moderat matinntak
De fleste har vel på et tidspunkt erfart at det å legge seg med full mage, fungerer svært dårlig. Man blir liggende med en ubehagelig følelse, og man får rett og slett problemer med å sovne. Man skal heller ikke legge seg på tom mage. Da vil sultfølelsen ligge å gnage, og holde deg våken alt for lenge.

Unngå koffein
Koffeinholdike drikker som kaffe, te og cola om kvelden vil gi deg mer energi, og gjøre at du føler deg mer våken, og dermed vil du også få problemeber med å sove. Unngå derfor koffein etter kl. 18.00, eller tre-fire timer før du skal legge deg.

Tilpasset aktivitetsnivå
Det er viktig å holde seg i form og utføre en eller annen form for mosjon hver dag, men dette må gjøres på morgen/dagtid. Hvis man skal øke sine sjanser for bedre søvn, er det viktig å unngå kraftik fysisk aktivitet og sterke emosjonelle opplevelser de siste tre-fire timene før du skal sove. Kroppen og sinnet må ha tid til å roe ned.

Lysregulering
Lyset har mer å si for døgnet vårt, enn det vi tror. Når man står opp, er det viktig at man får mye daglys, så tidlig som mulig. Dette for å bli ordentlig våken og opplagt, og slik at man får fyllt behovet for lys. Det er også viktig å dempe belysningen om kvelden, for å forberede øynene og gi en mer avslappet følelse. Hvis man våkner om natten fordi man må på do, ikke sett på sterkt lys, da vil man ha vanskelig for å sovne like for igjen etterpå.

Bruk av soverom
Det er faktisk viktigere enn man tror for søvnen at soverommet blir brukt til nettopp det. Unngå derfor å bruk soverommet som arbeidsrom og/eller TV-rom. Det er også viktig for søvnen at man lar soverommet være mørkt, velduftende og litt kjøligere enn oppholdsrom.

Slapp av
Det skal ikke være nødvendig å anstrenge seg for å sovne. Man skal fokusere på å bli avslappet, både i kroppen og i hodet. Hvis man greier det, vil resten gå av seg selv. Hvis man da ikke får sove, stå opp igjen, gjør noe, og prøv igjen litt senere.



Kilder: Apotek1.no, Sinnetshelse.no
Bildekilde: Thinkstock

Nå er høsten her, og den kom desverre skammelig fort.

De fleste gruer seg allerede til høstens mange og lange forkjølelser, men les disse enkle tipsene, ta de til deg, så unngår du etter all sannsynlighet undødvendig mange forkjølelser denne høsten.

Vitaminer og mineraler
Kosttilskudd er en viktig ingrediens i et sterkt immunforsvar, og med riktig mengde og daglige doseringer hjelper du kroppen å forsvare seg mot høstens og vinterens mange utfordringer. Optimun har et nøye tilpasset innhold av vitaminer og mineraler slik at immunforsvaret styrkes på en optimal måte. Produktet selges i helsekostbutikker, og kan også kjøpes her.

Riktig bekledning
”Fashion first”. Ja, hvor mange gange har vi ikke hørt det, og sagt det. Men er det så lurt? Kanskje ikke. Når du kjenner den kalde og lunefulle høstlufta kommer sigende, kan det være smart å plassere de åpne skoene innerst i skapet, og gå til innkjøp av en litt tykkere jakke. Selv om det ikke er kjempekaldt enda, kan det også være en idé å dekke seg litt mer til i halsen. Høstlufta er tross alt skarp.

Ikke del flasker med noen
Selv om du ikke er forkjølet enda, er det garantert mange rundt deg som er det. Kanskje har du et sterkt immunforsvar, men det er ikke noe poeng i å tirre en forkjølels mer enn nødvendig. Å drikke av andres flasker er en av de enkleste måten å dra på seg bakterier og forkjølelser av ulike slag.

Vær nøye med håndvask
Uansett hvor du beveger deg, og hvor du tar, finnes det ulike smitteområder og smittekilder. Vær derfor nøye med å vaske hendene etter du har vært ute, hjemme hos andre, håndhilst på noen etc. Hendene er over alt, og er derfor ekstremt utsatt for bakterier. Ha gjerne med deg en liten flaske desinfisering i veska.

Når katta først er ute av sekken..
Hvis du først er blitt forkjølet, gjør ditt ytterste for å ikke være en ekstrem smittekilde selv. Vær nøye med å holde deg godt for munnen når du hoster eller nyser. Og for all del, ikke bruk håndflatene, men bruk albuen. På den måten unngår du å legge igjen bakterier på dørhåndtak og andre gjenstander på vei bort til vasken.



Bildekilde: Thinkstock

I travle hverdager med hendene fulle av jobb eller skole, kan det være vanskelig å sette av kvalitetstid med sin kjæreste. Det blir ofte til at man driver med hvert sitt, ser på TV, spiser og legger seg.

Slik bør det ikke være. Dere kan alltid lure litt romantikk inn i hverdagen. Her er noen fine tips:

• Overrask kjæresten din med en hjemmelagd matpakke.
Lag noe skikkelig godt du vet han vil elske, og legg selvfølgelig med en koselig hilsen, f.eks. “Jeg elsker deg.”

• Gjør noe spontant i sammen.
Kino eller en deilig middag på restaurant kan være veldig koselig også i hverdagene. Eller hva med bowling, spillkveld med venner, eller bake en kake sammen.

• Send han en flørtete melding i løpet av dagen.
Det er veldig koselig å få en liten oppmerksomhet i løpet av dagen selv om man kanskje ser hverandre hver dag. En hyggelig hilsen bringer fram et smil hos de flese. Noe som også er veldig koselig er å finne post-it lapper med søte beskjeder rundt om i leiligheten.

• Planlegg noe dere skal gjøre i fremtiden.
Kikk på sydenreiser på nettet, eller kanskje en storbyferie. Det er veldig sunt å ha noe å glede seg til.

• Arranger en romantisk aften.
Kjøp inn noe god mat, kanskje ost, kjeks og litt vin. Lei en god film og tenn noen stearinlys, og vips har dere gjort mandagskvelden til ukas mest romantiske. Kanskje en massasje til dessert?

• Overrask din kjære.
Før du kommer hjem fra skole eller jobb kan du kanskje stikke innom butikken å kjøpe noe du vet han/hun vil sette pris på. Hva med et nytt blad, blomster eller favorittsjokoladen? Det skal ikke mye til for å varme et hjerte.

• Dra en tur i parken.
I disse sommermåneder er det virkelig tid for å ta en tur i parken. Pakk en piknikkurv full av godsaker og nyt solstrålene. Når man er helt alene uten PC og TV kommer ofte de gode samtalene.

• Våt romantikk.
Tenn tusen lys på badet og dusj i sammen, eller hvis dere er så heldig å ha badekar: bad!

• Kjøp et koselig kort og skriv hva du føler på det.
Hele poenget med hverdagsromantikk er at man skal føle seg elsket og verdsatt, og for noen er det enklere å skrive det enn å si det.



Bildekilde: Thinkstock